Tengah malam tadi terbangun dikarenakan hujan turun, teringat baju yang masih belum diamankan. Sudah berhari-hari jemuran tidak kunjung kering. Mungkin saja musim penghujan sudah ada dipuncaknya, waktunya kita menyiapkan semua sesuatu supaya waktu musim hujan tetap sehat hingga dapat beraktifitas serta melaksanakan ibadah dengan lancar.
Tersebut disini sebagian panduan yang dapat anda kerjakan untuk melindungi kesehatan anda terlebih selama menghadapi musim hujan.
1. Jagalah Pola Makan serta Nutrisi
Gizi yang baik serta tercukupi dapat menolong badan anda untuk menguatkan antibodi (ketahanan badan) untuk memerangi virus atau bakteri yang menimbulkan penyakit. Gizi yang baik tentu bisa didapat dari konsumsi makan-makanan 4 sehat 5 sempurna serta suplemen penambahan.
2. Siapkan Perlengkapan Hujan
Meskipun telah ada info dari BMKG perkiraan tentang kapan turunnya hujan, tetap saja hujan datangnya mendadak. Jadi perlengkapan hujan seumpama Payung, jas ujan, jaket bertudung yaitu sebagian perlengkapan yang tidak boleh lupa dibawa saat Anda pergi.
3. Jagalah Kebersihan Badan
Sepanjang musim hujan Anda bakal selalu kontak dengan air hujan, baik langsung ataupun datang dari genangan air. Jadi Anda mesti kerap bersihkan sisi badan yang terkena air hujan seperti tangan, muka serta kaki. Bila kehujanan, cepatlah untuk mandi untuk menstabilkan suhu dingin yang di pengaruhi oleh hujan. Lantas hangatkan dengan minuman atau makanan hangat.. Maknyuuss..!!
4. Siapkan Baju Hangat
Waktu musim hujan umumnya suhu condong rendah. Jadi siapkanlah baju yang dapat menghangatkan badan. Manfaatkanlah baju yang sebagian besar menutupi badan. Janganlah memakai celana atau Rok pendek, Kaos/baju dengan bahan tidak tebal " Nerawang ". Bawalah jaket atau sweater, sarung tangan dan lain-lain.
5. Olahraga Ringan
Kerjakan olah-raga sederhana dirumah atau di sekitar rumah. Minimum lakukan aerobic atau senam bila di kuatirkan tak dapat olah raga diluar rumah dikarenakan turun hujan. Dengan hal tersebut, bukan sekedar Anda terlepas dari tanda-tanda flu, namun Anda akan terasa lebih sehat selama mengerjakannya. Lakukan olahraga sederhana dirumah atau di sekitar rumah. Anda bisa melaksanakan jogging atau bersepeda di sekitar area rumah serta lakukan sebagian latihan indoor. Dengan hal tersebut, bukan sekedar Anda terlepas dari tanda-tanda flu, namun Anda akan terasa lebih sehat selama mengerjakannya.
Sekian beberapa panduan yang bisa Anda aplikasikan sehari-hari dengan enteng. Anda cuma butuh untuk mengerjakannya serta berkelanjutan mengerjakannya. Akhir tulisan, selamat mempraktikkan. Mudah-mudahan dengan panduan ini kegiatan melaksanakan ibadah serta pekerjaan kita dapat jalan dengan baik, lancar serta barokah.. : D
0 komentar:
Posting Komentar